Archives quotidiennes : 14 août 2025

Notre rapport au sommeil reste dogmatique depuis des décennies. Pourtant, la qualité et l’organisation du sommeil peuvent compenser une durée réduite chez certaines personnes. Cet article explore pourquoi dormir moins peut parfois améliorer le bien‑être, avec preuves, méthodes sécurisées et limites. Je propose des pistes pratiques pour tester une réduction contrôlée du sommeil sans nuire […]

Notre époque réclame des solutions alimentaires simples et efficaces. La cuisine froide propose une réponse pratique pour maintenir une énergie durable tout au long de la journée. Cet article explique pourquoi manger sans cuisson peut soutenir la vitalité, comment composer des repas équilibrés, et quelles précautions prendre pour une mise en œuvre sûre et pérenne. […]