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Notre cerveau préfère petits objectifs réguliers aux listes interminables. Adopter une micro‑routine réduit la charge cognitive et augmente la probabilité d’achèvement. Cet article explique pourquoi la micro‑routine l’emporte sur la to‑do list géante. Il propose des méthodes pratiques pour la concevoir, la maintenir et mesurer ses bénéfices en 28 jours. Pourquoi la micro‑routine fonctionne mieux […]
Introduction Notre peau réagit à une agression contrôlée par des mécanismes de réparation qui peuvent améliorer texture et tonicité. La question clinique est de savoir si le masque qui agresse pour mieux régénérer le visage relève du mythe ou d’une piste thérapeutique valable. Cet article examine les mécanismes biologiques, les preuves cliniques, les actifs et […]
Notre peau peut souffrir d’une sur-hygiène qui aggrave l’acné. Cet article explique pourquoi nettoyer moins aide souvent plus. Il propose des mécanismes, des adaptations de routine et des cas pratiques. L’approche privilégie la science, la simplicité et des solutions professionnelles adaptées. Pourquoi moins de nettoyage aide contre l’acné L’idée de « plus propre = moins […]
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